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Südwest/Falken Verlag

Art.-Nr. 1155

Die 6-zu-1-Diät: 6 Tage essen, 1 Tag fasten

Einfach und gesund abnehmen durch Intervallfasten


Verlag: Südwest
Einband: Paperback
ISBN: 978-3-517-09618-6
Seitenzahl: 224
Format: 21 x 13 cm
Sprache: Deutsch

Einen Tag fasten, sechs Tage essen nach Lust und Laune: Das sind die Regeln des Intervallfastens der 6-zu-1-Diät. Jeder kann problemlos für einen Tag aufs Essen verzichten. Es fällt sogar leichter, einmal gar nichts zu essen als dauerhaft Miniportionen, die nie satt und glücklich machen. Denn der innere Schweinehund weiß, dass das Ende absehbar ist.

Doch das einfache Abnehmen ist nur einer der positiven Aspekte des intermittierenden Fastens, es hat zudem viele gesundheitliche Vorteile: Es setzt unter anderem Selbstheilungsprozesse in Gang, wirkt entzündungshemmend, drosselt die Zellalterung und wirkt sich positiv auf viele Krankheiten wie Diabetes, Schlafstörungen, Depressionen oder sogar Krebs aus.

Der Ratgeber liefert auf sehr leserfreundliche Art viele interessante Hintergrundinformationen, motiviert mit hilfreichen Tipps zur Umsetzung und unterstützt mit leckeren Getränkerezepten die Fastentage.

Über die Autoren: Der New Yorker Arzt Dr. med. Tilman Friedrich fastet regelmäßig seit mehr als 15 Jahren. Seit einigen Jahren verzichtet er konsequent jede Woche an einem Tag aufs Essen. Friedrich ist spezialisiert auf Notfallmedizin, Kardiologie und Pharmakologie. Seine langjährige Arbeit in der Medikamentenforschung wird dokumentiert durch mehr als 50 Artikel in medizinischen Fachzeitschriften und Fachbuchkapiteln. Tilman Friedrich lebt in New York, Connecticut und Florida, wo der begeisterte Koch eine unerschöpfliche Quelle frischer, regionaler Produkte für seine Leidenschaft findet. Nadja Nollau arbeitet als freie Journalistin und Autorin für diverse Zeitschriften in München. Ihre Themen sind Ernährung, Fitness, Gesundheit und Lifestyle. Ihr Buch „Die Vollweib-Diät“ mit Christine Neubauer war ein Bestseller. Die 6-zu-1-Methode praktiziert sie ebenfalls seit Jahren.

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